Guía de los movimientos de musculación

La referencia visual más completa para entrenar con conocimiento

Resumen del libro

Guía de los movimientos de musculación es una obra de referencia en el mundo del entrenamiento de fuerza y la anatomía aplicada al ejercicio físico. Su autor, Frédéric Delavier, combina su experiencia como culturista, dibujante anatómico y especialista en biomecánica para ofrecer una guía visual detallada de más de 150 ejercicios, con explicaciones claras sobre qué músculos se activan y cómo ejecutar cada movimiento correctamente.

Cada ejercicio viene acompañado de ilustraciones anatómicas precisas, que ayudan a comprender mejor el cuerpo y prevenir errores comunes. Esta guía es ideal tanto para principiantes como para entrenadores, deportistas avanzados o fisioterapeutas.

¿Por qué leer este libro?

• Porque enseña a entrenar con conocimiento y técnica.
• Porque permite visualizar los músculos implicados en cada ejercicio.
• Porque ayuda a prevenir lesiones y mejorar resultados.
• Porque es una herramienta imprescindible para cualquier deportista o entrenador.

Ideal para lectores que…

• Entrenan en casa o en el gimnasio y quieren hacerlo con seguridad.
• Están estudiando ciencias del deporte, fisioterapia o educación física.
• Buscan mejorar su técnica y comprensión anatómica.
• Desean entrenar de forma eficiente, evitando errores comunes.

Frases clave del libro

• “Un buen entrenamiento comienza con entender tu cuerpo.”
• “La técnica lo es todo: sin ella, la fuerza no tiene dirección.”
• “Ver el músculo en acción mejora tu conexión mente-músculo.”

Lo que opinan los lectores

👍Clarísimo, visual y muy completo
👍Esencial para entrenar de forma segura y efectiva

👎 Requiere tiempo para leerlo con calma y asimilar
👎No incluye rutinas predefinidas (es una guía anatómica, no un plan)

Nuestra impresión

Esta guía es el manual visual definitivo de musculación, una obra que combina rigor técnico con un lenguaje claro y accesible. Guía de los movimientos de musculación no solo muestra cómo entrenar, sino por qué hacerlo así, con base científica y anatómica. Ideal para quienes toman el entrenamiento en serio y buscan crecer con inteligencia, no solo con peso.

Recomendado por

• Entrenadores personales y preparadores físicos.
• Fisioterapeutas y profesionales del deporte.
• Escuelas y cursos de ciencias del ejercicio.
• Deportistas y culturistas como Dorian Yates o Jeff Nippard, que han elogiado su enfoque técnico.

Entrena con cabeza. Fortalece con ciencia. Mejora con propósito.